성장기 자녀와 여성에게 꼭 필요한 미네랄

영양제, 보충제 섭취가 독이 된다!!

가장 쉽고 좋은 미네랄 섭취 방법은

철분부족 → 산소부족 → 각종 질병

대부분의 사람은 철분이 부족한 증상에 대해 빈혈 정도만 알고 있다. 철분은 산소와 밀접한 연관이 있다.

철분은 체내 구석구석에 산소를 운반하는 적혈구의 헤모글로빈을 구성하는 핵심 성분이다.

우리 몸의 장기들은 산소를 제대로 공급받아야 제 역할을 할 수 있는데, 철분 부족은 산소 부족으로 이어져 여러 가지 증상이 나타나게 된다.

성장기 자녀와 여성에게 꼭 필요한 미네랄

철분 미네랄은 특히 영유아 및 성장기 자녀의 인지발달에 아주 중요한 영양소이다.

뇌의 신경전달물질에 관여해 효소를 활성화하므로 뇌 기능, 인지능력, 지적인 능력을 끌어올리는 데도 필수적인 요소이다.

자녀가 집중하지 못하고 산만하거나 인지적 정서적으로 불안한지 살펴야 한다. 또 채식주의자나 다이어트를 한다면 꼭 체크해야만 한다.

독이 되는 영양제 복용

미국 미네소타대학 연구결과, 음주와 함께 육류로부터 많은 양의 철분이 공급되는 경우 심혈관계 질환 때문에

사망할 위험성이 더욱 높아지는 것으로 나타났다. 철분은 우리 몸에 필요한 필수 영양소이지만, 철분 영양제로 복용하여 체내에 과량 존재하는 경우

체내 세포에 손상을 가져오고 더 나아가 심장 질환과 암을 비롯한 여러 가지 질병들을 촉진하는 작용을 하는 활성 산소의 생산을 부추기는 작용을 발휘한다.

가장 좋은 미네랄 섭취 방법

골다공증, 골 감소증 때문에 보충제를 먹는 것은 고혈압약을 복용하는 사람에게 해로울 수 있다.

국내 연구팀이 45세 이상 보충제를 복용한 8천 명과 복용하지 않은 8만 2천 명을 8~10년간 추적한 결과, 보충제를 복용한 집단이

급성 심근경색 위험은 14%, 허혈성 뇌졸중 12%, 사망 위험을 40% 더 크게 나타났다.

가장 안전하고 건강에 유익한 미네랄 섭취 방법은 물속에 균형 있게 함유된 미네랄을 음용하는 것이다.